오미자는 신맛이 나고 색이 붉으며 오미자라고 하여 여러 가지 효능이 있다. 따라서 많은 사람들이 오미자차의 효능을 고려해 직접 치파오를 만들거나 구매한다. 오미자는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛이 있는데 신맛이 가장 강하다고 한다.
오미자안의 칼로리와 영양정보
오미자는 100g당 약 24kcal로 저칼로리 식품이지만 차로 만들 때 설탕이나 꿀을 넣으면 칼로리가 올라가며 섭취 후 칼로리가 높아질 수 있다. 주요 영양소로는 베타카로틴, 레티놀, 엽산, 비타민, 철, 인, 아연, 식이섬유, 리그난, 고미신, 시사닌 등이 있습니다. 이점은 다음과 같이 요약됩니다.
오미자 효능
Circulatory HealthSchisandra에는 순환을 개선하고 전반적인 혈관 건강을 지원하여 심장 및 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는 리그난과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 혈류 장애를 완화하고 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.
고혈압을 조절하라 혈관이 막혀 혈액순환이 원활하지 않으면 혈압이 상승하게 되는데 이때 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 크게 높아진다. 따라서 고혈압을 앓고 있거나 가족력이 있는 경우 꾸준한 관리를 통해 정상 수치로 낮추는 것이 필요하다.
오미자에는 오미자, 오미자 등의 성분이 함유되어 있어 골밀도를 유지하고 골량을 증가시킬 수 있어 골다공증을 효과적으로 예방하고 조절하는데 도움을 줄 수 있다는 것이 많은 연구를 통해 확인되었습니다. 이는 매우 중요한 장점으로 40세 이상의 갱년기 여성의 경우 골밀도가 저하되기 쉽고, 50세 이후에는 산후 노화 문제가 발생하기 쉽습니다. 오미자는 체내 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮춰 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 성분을 함유하고 있다.
건강한 간 간은 체내에서 독소를 걸러내고 배설하고 분해하는 역할을 하지만 그 기능이 나빠지면 노폐물과 독소가 쌓이기 쉽다. 항산화, 피부손상회복, 노화관리에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 오미자에는 진해 및 가래 완화 작용, 박테리아 및 바이러스에 대한 항염 작용, 육체적 피로 회복 및 해독 작용이 있으며 심리적, 정서적으로 불안과 우울증을 치료하는 데 도움이 됩니다. .그렇다면 복용 시 주의해야 할 부작용은?
오미자 열매의 부작용 과도한 섭취는 속쓰림과 위산 복통을 유발할 수 있습니다. 공복에 복용하지 마십시오. 중증의 위장관 질환이나 역류성 식도염의 경우 섭취를 줄이거나 제한하십시오. 모유 수유의 안전성이 완전히 확립되지 않았으므로 여성의 불완전한 모유 수유는 권장되지 않습니다. 소수의 알레르기 반응으로 피부 반점, 두드러기, 가려움증, 호흡기 증상 등이 나타날 수 있습니다. 혈당 조절 약물을 복용하는 경우 혈당 수치가 필요한 것보다 낮을 수 있으므로 초과분을 제한하십시오.설사, 복통 다음과 같은 경우 식사를 중단하십시오.