대사질환에 장애가 발생하여 건강에 문제가 발생하는 것을 질환은 당뇨라고 합니다. 질환 자체보다는 예측 불가능하고 매우 위험한 합병증으로 인해 목숨도 잃을 수 있으므로 건강에 주의가 필요합니다. 발병 후부터는 철저하게 혈당 관리를 해야 하는데 관리가 제대로 안 되면 합병증이 빨리 발생해서 무서운 결과를 초래할 수 있습니다. 혈당을 관리하고 건강을 제대로 유지하기 위해서는 당뇨병 환자의 일주일 식단표에 따라 섭취하는 음식을 조절해야 합니다. 당뇨병 환자의 간식 종류도 당도를 높일 수 있는 음식은 모두 피해야 합니다. 게다가 건강에 도움이 되는 과일조차도 환자에게는 독이 되는 음식입니다.
체내 당을 조절해주는 인슐린의 기능이 제대로 작동하지 않기 때문에 섭취하는 음식물 관리가 매우 중요합니다. 질환의 발생 원인은 건강하지 못한 식습관 때문인 것으로 알려져 있는데, 특히 현대인들이 많이 섭취하는 인스턴트 식품이나 지방이 많이 함유된 음식이 원인입니다. 그리고 밤늦게 야식을 시켜 먹거나 음주나 폭식으로 인해 누적형 당뇨병이 발생합니다. 스트레스가 과도하게 쌓여 발생하는 것을 스트레스형이라고 하며, 몸이 허약하거나 피로가 만성적으로 누적되어 나타나는 것을 쇠약형이라고 합니다. 이러한 여러 가지 원인으로 발생하는 당뇨병은 건강에 심각한 위협이 되며 평생 철저하게 건강관리를 해야 합병증의 위험에서 벗어날 수 있습니다.
당뇨병 환자의 일주일 식단표는 혈당을 낮추는 음식으로 구성해야 합니다. 좋은 음식으로는 섬유질이 많은 연근이 좋지만 섬유질은 인슐린 분비에 도움이 됩니다. 연근은 또한 지방 함유량이 낮기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 음식입니다. 연근처럼 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮은 음식에는 곤약이 있습니다. 곤약은 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 체중을 줄이기 위해 다이어트를 하시는 분들에게도 적합한 음식입니다. 레드비트는 임신 중 당뇨병이 있는 임산부에게 좋은 효능이 있는 음식으로 오메가3도 혈관 내 콜레스테롤을 낮추기 때문에 당뇨병이나 심혈관계 질환에도 좋습니다.
밀가루 음식을 좋아하시는 분들이 많지만 당뇨병 환자의 간식 종류로 밀가루로 만든 음식 섭취는 제한해야 합니다. 라면이나 과자를 간식으로 자주 드시는데, 이 음식들은 환자에게는 독이 됩니다. 특히 과자에는 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 과자는 피하는 것이 좋아요. 과일도 당분이 많이 들어 있기 때문에 환자에게는 좋지 않고 패스트푸드나 탄산음료 등도 피해야 합니다. 평소 좋아하던 음식이라고 해서 건강하게 살려면 조절을 해야 해요.
당뇨병 증상이 있는 분이 식욕이 없다는 이유로 과자나 떡, 과일 등의 음식으로 식사를 대체하는 것은 독을 먹는 것과 같습니다. 혈당강하제도 제대로 복용하지 않고 당분이 다량 함유된 음식을 지속적으로 섭취하면 합병증을 유발합니다. 입이 마르고 갈증이 심한 증상이 나타나 병원에 가서 검사를 해보면 신장이 손상되고 기능이 저하되는 등 합병증으로 인해 집중적인 치료를 받아야 하는 상황도 올 수 있습니다.
고혈압이 있으신 분들이나 당뇨병이 있으신 분들은 겨울철 폐렴이나 감기에 걸리지 않도록 주의하셔야 합니다. 호흡기 질환에 걸리면 혈당 관리가 제대로 되지 않아 체내 수분 부족 증상이 심해지고 신장 기능이 현저히 떨어질 수 있습니다. 당뇨병 증상이 있는 분은 호흡기 질환에 걸리지 않도록 주의해야 하며 수분이 부족할 때는 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 그리고 환자들은 운동도 꾸준히 해야 해요. 피해야 할 음식이 많기 때문에 영양 공급이 제대로 되지 않을 가능성도 높기 때문에 식단도 신경 써서 고른 영양 공급에도 신경을 써야 합니다.
당뇨가 있으신 분들은 약물 투여, 운동과 식단 관리 이렇게 세 박자가 잘 맞아야 합니다. 어느 것 하나 소홀히 해서는 안 되며, 세 가지 모두 철저하게 관리해야 합병증을 예방할 수 있습니다. 합병증만 발생하지 않으면 건강한 사람들과 똑같이 살아갈 수 있습니다. 이상으로 당뇨병 환자의 일주일 식단표와 당뇨병 환자의 간식 종류에 대해 알아봤습니다.
