겨울방학을 건강하게 보내는 꿀팁! 꾸미와 함께 건강한 몸과 마음으로 새학기를 준비해보세요
규칙적인 수면 패턴 유지하기 방학 중 늦게 자고 늦게 일어나면 새학기 적응이 어려울 수 있어요! 꾸미가 알려주는 꿀팁! ① 평소보다 1시간 이상 늦게 자지 않는다. ② 잠이 오지 않는다면 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어보세요! ③ 잠들기 전 스마트폰은 잠시 내려두세요!
겨울철 전염병 예방법. 겨울철에는 감기, 독감 등 호흡기 질환이 많이 발생합니다. 꾸미가 알려주는 꿀팁! ① 외출 후 손씻기와 양치질은 기본! ② 사람이 많이 모이는 곳에서는 마스크 착용을 잊지 마세요. ③ 실내공기를 정기적으로 환기시킨다.
스마트폰을 스마트하게 사용하고 관리하세요. 휴가 기간 동안 스마트폰을 과도하게 사용하지 않도록 스마트폰을 제어하는 습관을 길러야 합니다! 꾸미가 알려주는 꿀팁! ① 가족과 함께 스마트폰을 사용할 시간을 정하세요. ② 스마트폰 대신 책을 읽거나 그림을 그리거나 산책을 해보세요. 등 다양한 활동을 시도해보세요.
규칙적인 식사로 건강 지키기 겨울에는 맛있는 음식도 좋지만 건강한 식습관은 필수! 꾸미가 알려주는 꿀팁! ① 규칙적인 식사시간을 지킨다 ② 면역력 관리를 위해 제철 과일과 채소를 먹는다 ③ 간단하게 라면을 먹고 간식을 줄이고 균형 잡힌 식단을 실천한다
이번 겨울방학, 장식과 함께 건강한 습관으로 활기찬 겨울방학을 만들어보세요!